Le manque de sommeil est un problème courant – jusqu’à un tiers des adultes souffriraient de troubles du sommeil ou d’insomnie. Pourtant, savoir que vous n’êtes pas seul ne vous aide pas lorsque vous êtes réveillé au milieu de la nuit et que vous tombez dans un profond sommeil juste avant que le réveil ne sonne le matin.
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Les causes des problèmes de sommeil
Les problèmes de sommeil peuvent avoir de nombreuses causes, mais vous pouvez souvent avoir du mal à dormir lorsque vous êtes inquiet ou stressé. Les effets négatifs d’un manque de sommeil de qualité peuvent s’accumuler, ce qui, en soi, peut vous causer un stress supplémentaire car vous vous sentez incapable de fonctionner correctement pendant la journée. Physiquement, le manque de sommeil peut également avoir des conséquences néfastes. Vous pouvez avoir des douleurs et des courbatures car votre corps ne se repose pas assez.
Les conséquences d’un manque de sommeil
L’un des symptômes les plus évidents d’un manque de sommeil se manifeste dans notre apparence. Les yeux peuvent paraître injectés de sang et la peau peut avoir un aspect terne. Bien que vous puissiez prendre des mesures pour améliorer votre sommeil, en réduisant la caféine, en établissant une bonne routine de coucher afin d’avoir le temps de vous détendre et de vous relaxer avant d’aller vous coucher, il se peut que cela prenne un certain temps pour que vos habitudes de sommeil s’améliorent. En attendant, qu’est-ce qui peut aider à améliorer l’apparence d’une peau fatiguée ?
Les astuces pour avoir bonne mine malgré un manque de sommeil
Voici des conseils pour lutter contre la peau fatiguée :
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Commencez la journée par une douche vivifiante pour vous réveiller et ne plus vous sentir groggy. Si vous le supportez, passez au froid pour la dernière minute car cela resserrera les pores de votre peau.
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Utilisez votre crème hydratante préférée pour votre cou et votre visage, puis traitez le contour des yeux avec un sérum pour les yeux. Après l’hydratation, vaporisez généreusement de l’Evian ou une brume d’eau de rose, comme une brume équilibrante à l’eau de rose, sur votre visage. Non seulement cela vous réveillera, mais cela aidera également à hydrater la peau fatiguée et fournira une excellente toile sur laquelle appliquer votre maquillage.
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Si vos yeux sont irrités et rouges, utilisez un collyre apaisant pour faire disparaître la sensation de brûlure et réduire les rougeurs.
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Utilisez le maquillage comme un moyen de détourner l’attention des ombres sous vos yeux et faites en sorte que les gens se concentrent sur une couleur de rouge à lèvres vive. Si vous n’aimez pas les rouges à lèvres de couleur, un peu de gloss aura le même effet. Bien sûr, vous pouvez toujours appliquer le fond de teint, l’anticerne et le mascara habituels, mais faites en sorte que l’attention se porte sur vos lèvres et non sur vos yeux. Vous pouvez également utiliser un peu de baume à lèvres sur vos pommettes pour ajouter un éclat à tout moment de la journée.
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Une astuce rapide pour donner un coup de fouet aux peaux fatiguées est d’utiliser un léger bronzeur. Les personnes qui ont de l’éclat ont toujours l’air en meilleure santé. Et n’oubliez pas d’utiliser un écran solaire – essayez de trouver une crème hydratante teintée qui contient un SPF et réappliquez-en chaque fois que vous vous exposez au soleil.
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Protégez vos yeux de la lumière vive avec une paire de lunettes de soleil teintées et ils seront moins irrités. Elles vous protègeront également des interrogations sur la raison pour laquelle vous avez l’air épuisé.
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Restez hydraté. Plus vous buvez d’eau, mieux c’est, car cela aidera à revitaliser votre peau fatiguée. Toutefois, si vous avez passé un certain temps à appliquer du rouge à lèvres, utilisez une paille pour boire afin de ne pas avoir à en remettre.
Tous ces conseils vous aideront à donner un coup de fouet à votre peau fatiguée après une mauvaise nuit de sommeil, mais n’oubliez pas que vous devez également vous attaquer aux causes profondes de votre insomnie. Ainsi, non seulement vous dormirez mieux, mais vous aurez également moins de travail à faire pour que votre peau soit toujours en parfait état.
J’espère que vous avez apprécié ces petits conseils de beauté 😉