Eleuthérocoque : renforcez votre résistance
L'éleuthérocoque est une plante utilisée depuis des millénaires dans la pharmacopée chinoise. Elle est réputée pour renforcer les défenses immunitaires et la résistance de l'organisme. En cas de fatigue, faites-en donc une cure !
Une plante d'origine chinoise
Eleutherococcus senticosus est un arbuste forestier originaire de Sibérie et du Nord de la Chine. Il appartient à la même famille que le ginseng, ce qui lui a valu le surnom de "ginseng de Sibérie", même si, botaniquement, il s'agit de deux plantes appartenant à des genres différents. Cependant, les propriétés de l'eleuthérocoque sont un peu comparables à celles du ginseng.
Les Chinois connaissent et utilisent cette plante, et surtout ses racines, depuis 4000 ans, pour stimuler l'appétit, lutter contre la fatigue, renforcer la mémoire et améliorer la santé des personnes âgées. L'eleuthérocoque a fait l'objet de nombreuses recherches à partir des années 50 en Russie, et les scientifiques russes ont mis en évidence ses propriétés adaptogènes, c'est-à-dire sa capacité à améliorer la résistance de l'organisme face aux différents stress.
Propriétés de l'eleuthérocoque
L'eleuthérocoque est, d'une manière générale, utilisée comme un tonique. Elle est conseillée pour :
- Tonifier l'organisme (fatigue, convalescence, surmenage...) ;
- Améliorer la mémoire et la concentration ;
- Renforcer les défenses immunitaires ;
- Stimuler l'appétit ;
- Accroître les performances physiques (sportifs).
En pratique
Les effets de l'eleuthérocoque se font sentir sur le moyen terme, il est donc conseillé d'en faire des cures de plusieurs semaines, en respectant des "pauses" d'une dizaine de jours au minimum entre 2 cures.
On la trouve sous forme de comprimés ou de gélules, de teinture mère ou d'extrait liquide (dans ces cas-là, le dosage varie d'un fabricant à l'autre, lisez bien les étiquettes). On peut également l'acheter séchée ; on l'utilise alors pour préparer des infusions (2 à 4g de racine séchée dans 150ml d'eau, une à deux fois par jour).
Contre-indications
La consommation d'eleuthérocoque est déconseillée en cas d'hypertension artérielle. Les enfants de moins de 12 ans, les femmes enceintes ou allaitantes doivent également éviter d'en prendre.
Crédit photo : Tony Rodd
