Les huiles essentielles: achat et utilisation
Les huiles essentielles peuvent s’utiliser de plusieurs façons: diffusion dans l’atmosphère, application cutanée, massage, bain aromatique… Découvrez quelles sont les précautions à prendre lors de leur utilisation, et sachez bien les choisir lors de l’achat.
Comment les utiliser?
Les huiles essentielles pénètrent dans l’organisme aussi bien par la peau que par les poumons. On peut donc les utiliser:
• En diffusion dans l’atmosphère grâce à un diffuseur (on peut fabriquer un diffuseur d'huiles essentielles soi-même) qui permettra à l’essence de s’évaporer doucement, ou pour parfumer vos armoires à linge, un diffuseur provençal en bois.
Attention! Les aromathérapeutes déconseillent l’usage de brûle-parfum, car la combustion dénature les molécules aromatiques qui perdent ainsi toutes leurs propriétés thérapeutiques. Ce modèle de diffuseur est à réserver pour simplement parfumer votre intérieur.
• Par pulvérisation: remplir d’eau un pulvérisateur ou un atomiseur propre, et ajouter quelques gouttes d’huile essentielle. Secouer et pulvériser dans une pièce, sur un oreiller, ou même sur des fruits, des légumes, des plantes ou des animaux pour lutter contre les parasites et les maladies.
• En massage, en friction, ou en application cutanée locale: mélangées à une huile végétale (jojoba, amande douce, noyaux d’abricots, etc.), et appliquées sur certains points "stratégiques" (colonne vertébrale, douleurs et contractures, zones réflexologiques, centres énergétiques…), elles pénètrent rapidement dans l’organisme.
• En bain de bouche ou en gargarisme: mélangées à de l’eau et utilisées après le brossage, elles permettent de lutter contre les problèmes buccaux ou les maux de gorges.
• En rinçage capillaire: mélanger de l’eau chaude à quelques gouttes d’huile essentielle, et appliquer sur l’ensemble de la chevelure et du cuir chevelu (pellicules). Attention aux yeux!
• En bain aromatique: diluer au préalable un peu d’huile essentielle dans une huile végétale ou du savon liquide neutre, puis disperser ce mélange dans l’eau du bain. Ne pas utiliser de savon ou de shampooing, et éviter de se rincer en sortant du bain pour profiter plus longtemps des bienfaits de l’huile.
• En cuisine: quelques gouttes suffisent à parfumer un plat. Afin d’être sûr d’utiliser une huile essentielle «comestible», choisissez parmi les essences de plantes condimentaires (estragon, basilic, etc) ou d’agrumes.
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