Couvrir naturellement les besoins en vitamine B9
La vitamine B9, ou acide folique (ou folates) est indispensable à la formation des globules rouges, au renouvellement cellulaire (croissance, cicatrisation), au fonctionnement du système nerveux et au renforcement des défenses immunitaires. Elle est particulièrement importante en début de grossesse, car elle intervient dans le développement du foetus, notamment au niveau du tube neural (prévention des spina bifida).
Pour couvrir facilement 100% des besoins quotidiens en vitamine B9, et de façon naturelle, il existe un moyen très simple et peu coûteux: prenez une cuillère à soupe de levure de bière en paillettes (ou bien sous forme de comprimés) chaque jour, à saupoudrer sur vos salades et vos laitages. Pour les femmes enceintes, ayant des besoins accrus, doublez la dose.
