Les aliments riches en vitamine B9
La vitamine B9 est également connue sous le nom d'acide folique ou folates. Elle est très importante lors de la grossesse. On la trouve dans les aliments suivants:
• Levure de bière
• Foie de veau, de bœuf, d’agneau, de volaille, foie gras, pâté de foie
• Lentilles, haricots blancs secs
• Graines de soja, de tournesol, noix, germe de blé
• Légumes verts (brocolis, asperges…) et à feuilles (épinards, cresson, mâche, oseille, salade, herbes aromatiques…)
• Fromages à croûte fleurie (Brie, Camembert…)
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Ecrit par Clémentine
